Kuchnia pełna nagród

Archive for Luty, 2013

Zasady dobrego odchudzania się

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, czym jest dobre odchudzanie się. Często wydaje nam się, że chodzi przede wszystkim o utratę kilogramów, jednak nie jest to najważniejsze. Na pierwszym miejscu warto zawsze postawić swoje zdrowie. Nie trzeba dużo mówić o tym, jak negatywnie otyłość wpływa na zdrowie człowieka. Wszystkie układy w organizmie są atakowane, a przy okazji cierpi również psychika, dlatego odchudzanie się to przede wszystkim sposób zadbania o swoje własne zdrowie i o tym należy pamiętać. Jeśli zrozumie się tę pierwszą zasadę, to nikt nie będzie szukał cudownej diety, dzięki której będzie można schudnąć w ciągu kilku dni. Takie rewelacje nigdy nie są prawdziwe, dlatego lepiej zdecydować się na takie jadłospisy, które pozwolą po prostu delikatnie wprowadzić w swoje życie zdrową dietę. Jest to bardzo ważne, ponieważ tylko takie rozwiązania przynoszą trwałe efekty bez negatywnych ingerencji w organizm. Dobre odchudzanie się powinno być jednak wzmocnione także aktywnością fizyczną. Można biegać, maszerować, zapisać się na jogę albo na basen. Każda osoba może wybrać takie rozwiązanie, jakie najbardziej jej odpowiada. Oczywiście zawsze warto się zdecydować na konsultację ze specjalistą dietetykiem czy trenerem, jeśli chcemy poważnie zadbać o swoje zdrowie. W ten sposób odchudzanie się jest rzeczywiście bardziej skuteczne. Nie widać tego od razu, ale po pewnym czasie można naprawdę zmienić swój wygląd i zadbać o swoje zdrowie bez ryzyka efektu jojo i innych nieprzyjemności, jakie związane są ze stosowaniem drakońskich diet. Takie odchudzanie się jest najbardziej optymalne.

Read the rest of this entry »

Uzupełnianie płynów i odchudzanie się

Gdy zaczynamy odchudzanie się, bardzo ważne jest uzupełnianie płynów. Dlatego należy koniecznie zdecydować się na zdrowe napoje, które będą wspomagać naszą dietę, jaką zdecydowaliśmy się stosować. Przede wszystkim należy pamiętać, że odchudzanie się oznacza rezygnację ze wszelkich napojów gazowanych. Są one bardzo niebezpieczne dla zdrowia z wielu powodów. Przede wszystkim są to produkty pozbawione wartości odżywczej, a więc wpływają wyłącznie na powiększanie się tkanki tłuszczowej, co prowadzi do nadwagi. Poza tym napoje gazowane posiadają w swoim składzie kofeinę i cukier, które uzależniają i prowadzą do wielu groźnych chorób. Wpływają także negatywnie na pracę jelit, dlatego odchudzanie się nie jest możliwe, póki całkowicie nie odstawi się takich produktów. Poza tym należy także zrezygnować z kawy i czarnej herbaty, ponieważ one także mogą mieć negatywny wpływ na odchudzanie się. Najlepiej zdecydować się na niegazowaną wodę mineralną bez żadnych dodatków smakowych, które posiadają w swoim składzie niepożądane substancje. Woda mineralna to najlepsze rozwiązanie, które pomoże uzupełnić niedobory wody w organizmie, a przy okazji pozwoli pozbyć się niebezpiecznych toksyn. Poczujemy się oczyszczeni i lżejsi, co wpłynie także na nasze samopoczucie. Odchudzanie się wyklucza także picie alkoholu, który jest niekorzystny dla organizmu, dlatego i takie napoje należy od razu odstawić. Dzięki takim zasadom odchudzanie się będzie skuteczne, więc można się na to zdecydować bez obaw o przyszłe efekty, na pewno będziemy zadowoleni ze swojej decyzji.

Read the rest of this entry »

Gdy ubrania są zbyt małe

Wiele kobiet doskonale zna uczucie irytacji i rozczarowania, gdy okazuje się, że nie ma większych rozmiarów ubrań, które najbardziej nam się podobają. Niestety jest tak w wielu sklepach i jeśli chce się znaleźć coś na siebie, trzeba przypiąć sobie łatkę osoby otyłej i udać się do sklepu dla puszystych. Jednak zamiast się załamywać, lepiej zdecydować się na odchudzanie się, które będzie znacznie bardziej skuteczne i pozwoli nam ubierać się w takie ubrania, które rzeczywiście nam się podobają. W związku z tym trzeba wybrać takie odchudzanie, które będzie skuteczne i zapewni trwały efekt, żeby nie trzeba było później oddawać ubrań do sklepu. Bardzo ważne jest stopniowe przechodzenie na różne etapy. Można zacząć od delikatnych ćwiczeń fizycznych, by zacząć się trochę ruszać. Należy to robić bardzo regularnie. Odchudzanie się wcale nie oznacza wyczerpujących treningów, po których będziemy umierać ze zmęczenia. Znacznie lepsze efekty przynoszą mniejsze, ale za to systematyczne ćwiczenia czy uprawianie jakiegokolwiek sportu, więc nie trzeba się tym załamywać. Trzeba wszystko dostosować do własnych możliwości. Odchudzanie się to także dieta, którą również należy wprowadzać na podobnych zasadach. Jeśli trudno nam od razu ze wszystkiego zrezygnować, należy robić to powoli i stopniowo, aż wreszcie pozbędziemy się ze swojego menu wszystkich szkodliwych produktów i zaczniemy jeść zdrowo. Jest to bardzo ważne, ponieważ pozwala na osiągnięcie trwałych efektów. Takie odchudzanie się to gwarancja sukcesu.

Read the rest of this entry »