Kuchnia pełna nagród

Archive for Luty 18th, 2013

Jeść owoce czy ograniczać

Odchudzanie się często sprawia, że nie wiemy, jaką dietę zacząć stosować. Jeszcze gorzej, jeśli zaczniemy czytać opisy wszystkich sposobów na pozbycie się wagi i okaże się, że jadłospisy nawzajem się wykluczają. Problem stanowią chociażby owoce. Nie wiemy, czy możemy je jeść, czy też lepiej ograniczać. Są przecież takie diety, które opierają się głównie na owocach, ale są też takie, w których ich nie ma. Dlatego odchudzanie się wymaga od każdego sporego przygotowani w tym temacie, w przeciwnym razie można się narazić na pewne niebezpieczeństwa. Jeśli chodzi o odchudzanie się i owoce, to należy zwrócić uwagę na pewne cechy charakterystyczne dla tej grupy produktów. Owoce z jednej strony są źródłem cukrów, dlatego w wielu dietach nie są to pożądane składniki. Jednak z drugiej strony wiele owoców posiada błonnik, który reguluje przemianę materii oraz mają wiele witamin, które wzmacniają odporność, co jest szczególnie ważne, gdy zaczynamy się odchudzać i organizm narażony jest na wiele zmian, które różnie przyjmuje. Dlatego odchudzanie się wymaga podjęcia decyzji co do stosowania konkretnej diety. W przeciwnym razie można się w tym wszystkim bardzo pogubić. Bardzo ważne jest, żeby odchudzanie się było bardzo przemyślane. W związku z tym decydując się na konkretną dietę, trzeba koniecznie trzymać się jej bardzo stanowczo i nie zmieniać zalecanych produktów. Takie odchudzanie się przyniesie najlepsze efekty i pozwoli zrzucić kilka zbędnych kilogramów, które tak bardzo nam przeszkadzają.

Read the rest of this entry »

Odchudzanie otyłych dzieci

Odchudzanie potrzebne jest nie tylko osobom dorosłym, ale coraz częściej także dzieciom. Wszystko przez złe nawyki żywieniowe, jakie kultywuje się w wielu domach. Wciąż najważniejsze jest smażone lub pieczone mięso i ziemniaki z tłuszczem. Takie danie jest zabójcze dla organizmu i sprawia, że dziecko od razu skazane jest na otyłość. Odchudzanie jest także niezbędne maluchom ze względu na niezdrowe przekąski, jakie pozwalają spożywać rodzice. Chipsy, chrupki i wiele batoników to podstawa codziennej diety małych dzieci, nawet tych, które zaczynają chodzić do przedszkola. Do tego dochodzą jeszcze gazowane słodkie napoje, które jedynie zapychają żołądek i powodują powiększanie się warstwy tłuszczowej. Przez takie nieodpowiedzialne zachowanie rodziców, dzieci są skazane na odchudzanie się. Gorzej jednak, jeśli rodzice tego problemu nie dostrzegają. Niestety bardzo często rodzice nie chcą przyznać, że ich dziecko ma nadwagę, mimo iż jest to widoczne i nie da się tego ukryć. Odchudzanie jest wciąż tematem tabu i stanowi powód do odczuwania wstydu. Trzeba jednak przełamać swoje bariery, ponieważ jeśli nie zdecydujemy się w porę na taki krok, dziecko będzie mieć poważne problemy zdrowotne już do końca życia. Odchudzanie nie byłoby jednak konieczne, gdyby od początku karmić dziecko zdrowymi daniami. Maluch nie zna smaków, trzeba mu je dopiero pokazać, dlatego warzywa i owoce na pewno będą mu smakować. Jeśli nie będziemy karmić go tłusto to odchudzanie nigdy nie będzie potrzebne. Wszystko jest zatem w rękach rodziców i warto o tym pamiętać.

Read the rest of this entry »