Kuchnia pełna nagród

Archive for Luty, 2013

Odchudzanie otyłych dzieci

Odchudzanie potrzebne jest nie tylko osobom dorosłym, ale coraz częściej także dzieciom. Wszystko przez złe nawyki żywieniowe, jakie kultywuje się w wielu domach. Wciąż najważniejsze jest smażone lub pieczone mięso i ziemniaki z tłuszczem. Takie danie jest zabójcze dla organizmu i sprawia, że dziecko od razu skazane jest na otyłość. Odchudzanie jest także niezbędne maluchom ze względu na niezdrowe przekąski, jakie pozwalają spożywać rodzice. Chipsy, chrupki i wiele batoników to podstawa codziennej diety małych dzieci, nawet tych, które zaczynają chodzić do przedszkola. Do tego dochodzą jeszcze gazowane słodkie napoje, które jedynie zapychają żołądek i powodują powiększanie się warstwy tłuszczowej. Przez takie nieodpowiedzialne zachowanie rodziców, dzieci są skazane na odchudzanie się. Gorzej jednak, jeśli rodzice tego problemu nie dostrzegają. Niestety bardzo często rodzice nie chcą przyznać, że ich dziecko ma nadwagę, mimo iż jest to widoczne i nie da się tego ukryć. Odchudzanie jest wciąż tematem tabu i stanowi powód do odczuwania wstydu. Trzeba jednak przełamać swoje bariery, ponieważ jeśli nie zdecydujemy się w porę na taki krok, dziecko będzie mieć poważne problemy zdrowotne już do końca życia. Odchudzanie nie byłoby jednak konieczne, gdyby od początku karmić dziecko zdrowymi daniami. Maluch nie zna smaków, trzeba mu je dopiero pokazać, dlatego warzywa i owoce na pewno będą mu smakować. Jeśli nie będziemy karmić go tłusto to odchudzanie nigdy nie będzie potrzebne. Wszystko jest zatem w rękach rodziców i warto o tym pamiętać.

Read the rest of this entry »

Odchudzanie w małżeństwie

Odchudzenie się oznacza niestety bardzo często po prostu klęskę. Dzieje się tak dlatego że brakuje wsparcia ze strony rodziny. Jeśli trzeba przygotowywać sobie specjalne posiłki i jeść warzywa bez smaku podczas gdy inni rozsmakowują się w smażonych potrawach albo w słodyczach, silna wola szybko się załamuje i wkrótce dieta także się kończy. Odchudzanie powinno zatem objąć nie jedną osobę, ale całą rodzinę, a ściślej, zdrowa dieta powinna być podstawą odżywiania się całej rodziny. Dobrym pomysłem jest także odchudzenie się wraz z żoną lub z mężem. Dzięki temu można zwiększyć skuteczność podejmowanych czynności. Wspólne bieganie czy wypady na basen to doskonały pomysł. Możemy w ten sposób zdecydować się na przyjemne odchudzanie, a przy okazji spędzamy wspólnie czas. Zaletą takiego rozwiązania jest także wzajemne dopingowanie się podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych i pilnowanie się w czasie stosowania zbilansowanej diety. Dzięki temu jest to znacznie łatwiejsze, chociaż trzeba się wykazać podwójną silną wolą, by dawać także dobry przykład swojemu małżonkowi czy małżonce. W związku z tym odchudzanie się nie jest tak proste, jak wszystkim się wydaje, każdy, kto tego spróbował, doskonale wie, jak wiele wysiłku trzeba w to wszystko włożyć. Warto jednak wprowadzić zdrową dietę w życie całej rodziny, wtedy każdy odniesie korzyści. Osoba, która decyduje się na odchudzanie nie będzie patrzeć na zakazane produkty, a inni członkowie rodziny unikną problemu otyłości i będą mogli wypróbować nowe smaki. Warto zatem zdecydować się na takie rozwiązanie.

Read the rest of this entry »

Dieta i odchudzanie

Wybór diety jest bardzo ważny, gdy decydujemy się na odchudzanie. W związku z tym warto udać się po poradę do wykształconego dietetyka, który po wykonaniu badań i przeprowadzeniu wywiadu, ustali z nami zbilansowaną dietę, która pomoże zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że odchudzanie nie powinno następować zbyt szybko i gwałtownie, ponieważ może mieć nieprzyjemne skutki i negatywny wpływ na zdrowie. Dlatego czasami najlepiej jest po prostu przejść na zdrową dietę i zrezygnować z najbardziej szkodliwych produktów, które nie mają żadnej wartości odżywczej, a jedynie przyczyniają się do powstawania tkanki tłuszczowej. Odchudzanie się może mieć różne oblicza w zależności od tego, na jaką dietę się zdecydujemy, w związku z tym warto trochę poczytać i zasięgnąć informacji, dzięki którym podejmiemy racjonalną decyzję. Odchudzanie się to wywieranie dużego wpływu na organizm, który posiada już swoje przyzwyczajenia, dlatego zamiast drastycznie wprowadzać zmiany, trzeba t robić powoli, by nie wpływać negatywnie na swoje zdrowie. Wielu ludzi, którzy decydują się na odchudzenie, zapomina o tym, że chodzi przede wszystkim o zdrowie, a nie o utratę kilogramów. Oczywiście estetyka także jest ważna, ale przede wszystkim należy zadbać o swój organizm, żeby nie trafić do szpitala po pierwszych dniach drastycznej diety. Zawsze najlepiej udać się do profesjonalnego dietetyka, który pomoże nam dobrać dietę odpowiednią do stylu życia i cech organizmu. Będzie to najlepsze rozwiązanie dla każdego.

Read the rest of this entry »