Kuchnia pełna nagród

Archive for Kwiecień 16th, 2013

Decyzja o odchudzaniu się

Odchudzanie się to bardzo poważny krok w życiu każdego człowieka. Chociaż wydaje się, że podjęcie takiej decyzji jest proste, to jednak w praktyce okazuje się, że wcale nie jest tak łatwo. Przede wszystkim należy pamiętać, że bardzo trudno jest tutaj o konsekwencję i wcale nie chodzi o to, że osoby otyłe nie widzą, jak wyglądają i nie chcą zadbać o swoje zdrowie. Po prostu wykonanie tak długofalowego planu, jakim jest odchudzanie się wydaje się niemożliwe. W związku z tym należy przyjąć zupełnie inną taktykę, dzięki której będzie można sprawić, że odchudzanie się stanie się realne i jak najbardziej uda się je każdemu wcielić w życie. Przede wszystkim nie można od razu zakładać, że schudnie się dziesięć kilogramów. Najlepsza jest tutaj metoda małych kroczków, dzięki której uda się wykonać plan odchudzania się. Trzeba zacząć od jednej czynności, a więc najczęściej jest to zjedzenie niskokalorycznego śniadania i jakaś niewielka aktywność fizyczna. Warto się nagradzać za wykonanie takich zadań, oczywiście nie słodyczami, ale słowna pochwała i podziw dla samego siebie działają doskonale i należy to wykorzystać. W związku z tym odchudzanie się to przede wszystkim motywacja. Należy zacząć od tego elementu, żeby zagwarantować sobie sukces podczas odchudzania się. Jak widać, odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia fizyczne, to przede wszystkim psychika, nad którą trzeba mocno pracować. Najlepiej wyznaczać sobie drobne cele, których osiągnięcie jest realne, a utrata kilogramów będzie efektem połączenia wszystkich starań. Takie podejście gwarantuje skuteczne odchudzanie się, dlatego warto się na to zdecydować.

Read the rest of this entry »