Kuchnia pełna nagród

Archive for Grudzień, 2016

Klucz do sukcesu w odchudzaniu

Wielu osobom (zwłaszcza kobietom) wydaje się, że tabletki na odchudzanie lub inne magiczne zioła są kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jednak nic bardziej mylnego. W większości przypadków okazuje się, że odchudzamy nie siebie, ale nasz portfel, ponieważ tego typu specyfiki są wyrzucaniem pieniędzy w błoto. Kluczem do sukcesu jest tutaj zdecydowanie odpowiednio zbilansowana dieta a także aktywność fizyczna, której nie powinno zabraknąć w naszym życiu. W ułożeniu dobranej specjalnie do nas diety może nam pomóc trener personalny lub dietetyk – w każdym większym mieście znajduje się przynajmniej jeden gabinet tego specjalisty. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to wszystko zależy od naszych preferencji. Być może zajęcia w klubie fitness będą dla nas najlepsze. Może to być również bieganie. Nic nie wyklucza jednak możliwości, że to siłownia okaże się być naszym „drugim domem”. Osoby regularnie uczęszczające na siłownię inwestują w różnego rodzaju suplementy, co ma im pomóc w uzupełnieniu wielu niedoborów.

Read the rest of this entry »

Aktywność fizyczna i detoksykacja organizmu

image Wraz ze wzrostem popularności zdrowego stylu życia czyli racjonalnego żywienia oraz różnego rodzaju aktywności, siłownie zewnętrzne zyskały sobie wielu zwolenników. Są one usytuowane w parkach, na placach zabaw oraz w innych miejscach, dzięki czemu dostęp do nich jest łatwy a przede wszystkim darmowy. Oprócz tego pojawiło się wiele publikacji na temat diet mających na celu oczyszczanie organizmu. Można również znaleźć ich wiele w Internecie. Detoksykacja organizmu jest niezwykle ważna, ponieważ powoduje zmniejszenie uczucia zmęczenia a także poprawę naszego samopoczucia. Należy pamiętać jednak, że nieodpowiednio dobrana dieta może wyrządzić wiele szkód w organizmie, których ciężko będzie się potem pozbyć. Na pewno pomoże nam jednak odpowiednio wykwalifikowany dietetyk. Jeśli do tej pory nie mieliśmy styczności z tego typu specjalistą, wystarczy poszukać odpowiednich informacji w Internecie, wpisując w wyszukiwarkę na przykład „dietetyk Poznań” lub „dietetyk Warszawa”, lub popytać znajomych.

Read the rest of this entry »

Mylnie pojmowane pojęcia w zdrowym stylu życia

Kulturystyka jest jednym ze sportów siłowych. Na stanięcie na scenie decyduje się coraz większa liczba osób regularnie uczęszczających na siłownię. Wymaga to jednak wielu wyrzeczeń. Najważniejszymi elementami są tutaj jedzenie i siłownia – treningi ułożone przez odpowiednio wykwalifikowanego trenera personalnego a także dieta z odpowiednim makro i ilością kalorii wymierną do celów, które chcemy osiągnąć. Jak wspomniane zostało wcześniej, kulturystyka wymaga wielu wyrzeczeń oraz poświęceń. Liczy się każdy gram, który zjemy a także każde kolejne powtórzenie w trakcie treningu. Wiele osób nieuczęszczających na siłownię ma mylne pojęcie na temat kulturystyki a także samego zdrowego stylu życia. Dużo ludzi myśli, że dieta i odchudzanie to to samo, co nie jest prawdą. Odchudzanie to gubienie nadmiernych kilogramów, a dieta to głównie to, co jemy – dieta może być zła albo dobra. Tak naprawdę dopiero bardziej zagłębiając się w to, co ogólnie nazywane jest zdrowym stylem życia czyli odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, możemy dowiedzieć się, że wiele pojęć było przez nas źle rozumianych.

Read the rest of this entry »