Kuchnia pełna nagród

Odchudzanie i motywacja

Written By: admin - Mar• 05•13

Sukcesem, jeśli chodzi o odchudzanie się jest przede wszystkim odpowiednia motywacja. Ważne jest zatem, żeby odpowiednio przygotować się psychicznie. Wielu ludziom nie udaje się to, ponieważ decydują się na stawianie sobie zbyt wielkich celów. Należy jednak zacząć od drobniejszych elementów, które jesteśmy w stanie osiągnąć. Warto chociażby nie mówić o tym, że decydujemy się na odchudzanie, ale że zjemy lekkie śniadanie, które będzie miało niską zawartość kalorii. Jest to drobny i całkowicie wykonalny krok. Jeśli nam się uda, odczuwamy zadowolenie i czujemy, że pierwsza bariera została pokonana. Potem należy tak samo postępować z każdym posiłkiem, a także z ćwiczeniami fizycznymi. Wreszcie uda nam się spędzić w ten sposób cały dzień, pierwszy dzień na zdrowej diecie z zachowaniem wszystkich wskazówek to wielki sukces, dlatego można odczuwać wielkie zadowolenie. Zachowując taką postawę i mając pozytywne nastawienie do tych niewielkich kroków, jakie wykonujemy, odchudzanie się jest znacznie przyjemniejsze. W przeciwnym wypadku możemy odczuwać frustrację i zdenerwowanie, co prędzej czy później doprowadzi do porzucenia prawidłowej diety, a na to nie można sobie pozwolić. W związku z tym trzeba się zdecydować na takie rozwiązania, a na pewno uda nam się konsekwentnie stosować wybraną dietę. Motywacja odgrywa najważniejszą rolę, jeśli chodzi o odchudzanie się. Dlatego należy podejść do tego poważnie i z racjonalnymi poglądami. Nie stawiajmy sobie wielkich celów, skupmy się na małych krokach, a na pewno wszystko się uda.

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.